אימון עצימות אחרון
סקוואט
5x1x175- טכניקה סבירה, אני אעלה עוד קצת
פרס
1x3x77.5-pr
דדליפט
1x2x205-pr- שיא, כשל בשלישית
1x5x180
אימון נפח היום, די חלש
סקוואט
4x5x155
בנץ'
1x4x107.5
1x3x107.5
2x4x102.5
1x5x100
פאוורקלין
1x8x87.5
1x7x82.5- הורדתי כדי לשפר טכניקה ולא למשוך עם הידיים יותר מדי
כנראה אחזור ל105 בנץ' בנפח, לפחות עד שתסתיים שנת הלימודים(4 שבועות)
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|