מה שאני הייתי ממליץ לך בלי קשר לכלום להתחיל חיטוב רציני מאוד ולחתוך לפחות ל2500 קלוריות ביום דל פחמימה, חוץ מזה במקומך הייתי ממשיך בss מכיוון שברור שעדיין לא מיצית את התוכנית עם 110 סקוואט ו110 דדליפט במשקל 105, בקיצור תעשה חיטוב לאיזה לפחות 15 אחוז שומן ותנסה לשמור על המשקלים הנוכחיים שלך אחרת אתה תהיה בבעיה רצינית אחר כך ועודף שומן חוץ מזה שזה לא אסתטי זה גם ממש לא בריא, בהצלחה.
|