אימון a יום ראשון 01/07/12
לואו-באר סקוואט: 80, 90, 100, 115, 135ק"ג לחמישייה
בנצ' פרס: 80, 90, 100, 115, 135ק"ג לשלישייה! Pr!
מתח עם תוספת משקל באחיזה רגילה: 6*3 35ק"ג
בנצ' פרס היה כבד מאוד בעיקר בחזרה השלישית אבל הצלחתי לנעול
במתח עם תוספת משקל היה גם קשה וכל חזרה אחרונה התקשתי אבל הצלחתי לסגור את כל הסטים
סה"כ אימון קטלני!
|