אוקיי קודם כל, את האירובי תעשה אחרי האימון משקולות ולא לפניו.
הסופר סטים אני לא יודע למה אתה עושה את זה, זה נכון שזה יכול להיות קצת יותר דופק וכו' אבל זה נראה לי מיותר... אולי פה ושם בשביל הכיף והגיוון.
וזה מאוד תלוי...בעקרון אפשר גם להתחטב בלי אירובי... זה תלוי בשלב של החיטוב.
בד"כ זה בהדרגה... אני הייתי עושה 5 פעמים בשבוע אבל רק אולי בחודש האחרון... ככה סתם להתחיל חיטוב ולעשות 5 פעמים בשבוע הייתי אומר לך שזה יותר מדי לדעתי... אולי לקראת הפוש האחרון.
|