אימון a יום ראשון 08/07/12
לואו-באר סקוואט: 80, 90, 100, 120, 140ק"ג לחמישייה
בנצ' פרס: 80, 90, 100, 120, 137.5ק"ג לסינגל
מתח עם תוספת משקל באחיזה רגילה: 5, 4, 3, 2, 1, 2, 3, 4, 5 40ק"ג
בנצ' פרס היה כבד מאוד חזרה שניה לא עלתה
ובמתח עם משקל היה קשה מאוד אבל סגרתי את כל החזרות בפירמידה שרציתי
סה"כ אימון קטלני
|