להביא אגוזים שקדים פיסטוקים חמאת בוטנים טחינה
טונה ושייק חלבון
ואז כל יום
מנה בשרית, קוטג', ביצים, טונה, שיק חלבון, 5-6 אגוזים 5-6 שקדים 5-6 פיסטוקים כף חמאת בוטנים כף טחינה
ואם כל ארוחה ירקות ולפני ואחרי אימון פרי.
__________________
yes, i'm a aggressive,
its hard love.
תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות !
eat eat eat train eat eat eat sleep repeat
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט
הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל :
http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243
|