לא משנה מתי תאכל , העיקר שתצליח את הערכים מהרגע שאתה קם עד שאתה הולך לישון. אין צורך לחלק ארוחות אתה יכול גם לאכול 2-3 ארוחות גדולות שכוללות את כל הערכים היומיים.
בנוגע לחלבון, זה לא משנה - פשוט תבדוק מה היחס חלבון:פחמימה בין האבקות...
ובקשר לאימון, תתאמן מתי שהכי נוח לך ומתי שתוכל להוציא הכי הרבה כוח זה הכל
נערך לאחרונה על ידי nadavmoore, 25-07-12 בשעה 18:04.
סיבה: כככ
|