שאלה לגבי אימון הפוגות.
התחלתי אתמול לעבוד על אימון הפוגות במטרה לשפר את הסיבולת לב ריאה. רצתי במשך 5 פעמים 300 מטר ולאחר מכן עברתי להליכה במשך 1-2 דקות לא ממש עד הסדר דופק כך שהיה לי קצת קשה להמשיך לעוד תרגילים האם עשיתי זאת בצורה טובה והאם זה באמת טוב לשיפור הסיבולת ?
|