181 ס"מ
בן 21
שוקל 94
הייתי בחיטוב מ 19 % שומן(סיימתי ככה את המסה) למצב שאני נמצא בו כרגע (אם מישהו יוכל להעריך לי)
מצד אחד אני רואה את התמונה ואומר אחלה חיטוב אבל לא מספק אותי כי אני רוצה 7-8% אבל מצד שני מרגיש חוסר במסה (אולי זה פסיכולוגי?) למרות שבתמונה נראה על מסה דיי מכובדת
בכל מקרה מה ההערכת אחוז שומן ? ולאיזה כיוון יותר לשאוף מסה או המשך חיטוב
ביקורות יתקבלו בברכה! שבוע טוב
ד"א תוכנית אימונים AB, תמונה מהבוקר מצב קר