13-08-12, 23:27
|
#1
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2011
הודעות: 35
|
מה לאכול לפני ואחרי ריצת בוקר מוקדמת?
אהלן חבר'ה
ובכן ביררתי קצת לגבי העניין הזה ולא קיבלתי כל כך תשובה מקצועית ואמינה כמה שאפשר..
אני מתחיל עכשיו תקופת חיטוב, ובגלל זה אני רוצה להשקיע כמו שצריך ולצאת לרוץ בבוקר, אבל השאלה הגדולה היא מה לאכול לפני הריצה ומה לאכול אחרי...?
כי גם לא צריך לשכוח שאני אחרי 6 שעות שינה בערך הולך לרוץ, וזה אחרי הפירוק שריר שקורה במהלך הלילה, אז צריך לקחת את זה בחשבון.
ואני רץ בסביבות 6-גג 7.
אשמח לעזרתכם בנושא 
|
|
|