ציטוט:
פורסם במקור על ידי asi_d
שלום לכל החזקים פה !
אני מתאמן כבר בסביבות ה3 חודש.
הייתי שוקל 78 בערך. הגעתי ל70 קילו,בגלל אבל וכל מיני עצב עליתי קצת עכשיו 71.5
עליתי קצת בשרירים לפי דעתי,בכל מקרה היה לי 16 אחוז שומן ב73 קילו.
הקטע שמייאש אותי עכשיו זה הקטע של האוכל. אנחנו חיים בעולם שתכלס אין זמן לכלום,אני עובד סוכן שטח כל היום אני דוחף לי בכוח פרוסת לחם עם קוטג בבוקר, בצהריים אוכל ארוחה טובה ובערב אוכל.
שתי דברים יש לי :
1.אני לא סובל לאכול לחם. אוכל בכוח, האם יש תחליף? יש לי תפריט של איזה 10 פרוסות לחם ביום שזה ממש קשה..
2.האם אפשר לקנות אבקת חלבון,שאין לה הרבה קלוריות,ופשוט במקום לצרוך 120 גרם חלבונים נגיד לצרוך 80 ככה ואז 40 עם החלבונים?
|
1. כן, תחליף בפחמימה אחרת.
2. כן, בטח.