אימון a יום ראשון 26/08/12
לואו-באר סקוואט: 80, 90, 120, 120 הכל לחמישיות (ללא חגורה)
בנצ' פרס: 80, 90, 117.5, 117.5 הכל לחמישיות
מתח עם תוספת משקל באחיזה רגילה: 6*3 40ק"ג
בנצ' פרס לא היה הכי קל אבל סגרתי את הסטים
ומתח עם משקל היה קשה במיוחד בחזרות האחרונות אבל סגרתי את כל הסטים
סה"כ אימון קטלני!
|