Acbd, חוות דעת קצרה על חלוקה :):):):):)
A=חזה
B=גב,טרפזים
C=כתפיים (ללא כתף קדמית!) רגליים, בטן
D=ידיים,גב תחתון
יום ראשון: A
שני :b
רביעי:c
חמישי:d
שרירים גדולים 16 סטים
שרירים קטנים 12 סטים
מה אתם אומרים?
__________________
סקס, סמים וסקוואטים.
Just Remember, Trance Forever
הגודל כן קובע!
---------------------------
|