אימון a יום חמישי 06/09/12
לואו-באר סקוואט: 80, 100, 120, 120 הכל לחמישיות (ללא חגורה)
בנצ' פרס: 80, 90, 100, 120, 130ק"ג לשלישייה
מתח עם תוספת משקל באחיזה רגילה: 5*5 40ק"ג
בנצ' פרס כבד אבל התכנון היה לסגור שלישייה אז זה בסדר
ומתח עם משקל היה קשה אבל סגרתי את הכל כמו שתכננתי
סה"כ אימון קטלני!
|