אימון a יום ראשון 09/09/12
לואו-באר סקוואט: 80, 100, 125, 125 הכל לחמישיות (ללא חגורה)
בנצ' פרס: 80, 100, 125, 125 הכל לחמישיות
מתח עם תוספת משקל באחיזה רגילה: 7*3 40ק"ג
בנצ' פרס היה כבד ובחזרות האחרונות נלחמתי אבל הצלחתי לסגור את הכל
מתח עם משקל גם היה קשה מאוד ובחזרות האחרונות בקושי עליתי אבל הצלחתי לסגור את כל הסטים
סה"כ אימון קטלני!
|