אתה לא באמת מחוייב לאכול כ"כ הרבה פחמימה אחרי האימון הרעיון באכילת פחמימה אחרי האימון הוא ספיגת החלבון בצורה הטובה והיעילה ביותר.
שים לב שאתה יכול לאכול גם תמר מג'הול אחד גדול ולקחת עם זה שייק חלבון וזה מספיק.
סוכר ענבים או הסוכרים של התמר מחזירים את הסוכרים לדם והזרימה טובה יותר
|