סהר צודק!
תקשיב אחי, במידה והמטרה שלך לעלות מסה- אתה מתעסק עם תוסף התזונה הלא נכון...
במקום אבקת חלבון רגילה שהיא בעלת אחוז נמוך של פחמימות, אתה צריך לבחון את השימוש בגיינר ...
הגיינר יספק לך את כמות הפחמימות הנדרשת לך בסוף האימון להתפחות ומיצוי. שים לב רק שאתה בוחר את הגיינר אם היחס חלבון : פחמימה שמתאים למבנה גוף שלך .
במסה אתה חייב לשים לב בעיקר לתזונה סך כל יומית, אפילו שבסוף האימון היא הקריטית ביותר... אל תתמקד בשטויות שתה גיינר בסוף אימון ואז לאורך היום תתמיד באכילה מרובה של חלבונים ופחמימות איכותיות !
|