אימון a יום שישי 14/09/12
לואו-באר סקוואט: 80, 100, 125, 125 הכל לחמישיות (ללא חגורה)
בנצ' פרס: 80, 90, 100, 115, 132.5ק"ג לשלישייה
מתח עם תוספת משקל באחיזה רגילה: 7*3 40ק"ג
אימון חוזר כי גיליתי שמה שעשיתי אתמול מבחינת משקלים בבנצ' היה לא נכון גם עשיתי את האימון אתמול די בלחץ ולא אהבתי את זה
בכל מקרה הבנצ' פרס הלך סבבה היום חזרה אחרונה טיפה נלחמתי
מתח עם תוספת משקל קשה אבל סגרתי את כל הסטים
סה"כ אימון קטלני!
|