אימון a יום שני 17/09/12
לואו-באר סקוואט: 80, 100, 130, 130 הכל לחמישיות (ללא חגורה)
בנצ' פרס: 80, 100, 127.5, 127.5 הכל לחמישיות
מתח עם תוספת משקל באחיזה רגילה: 8*3 40ק"ג
בנצ' פרס היה כבד מאוד ונלחמתי בחזרות האחרונות
מתח עם משקל היה כבד וקשה מאוד ובחזרות האחרונות בקושי עליתי אבל הצלחתי לסגור את כולם
סה"כ אימון קטלני!
|