[יועץ לתוספי תזונה]

כל השיטות מובילות בסופו של דבר לאותה התוצאה,השוני בין שיטה לשיטה הוא זמן התגובה של הגוף למוצר.
השיטה של 5 גרם כל יום היא השיטה הקלה,הנינוחה והיחסית בטוחה יותר של צריכת קריאטין.
יחד עם צריכת קריאטין חשוב להקפיד על שתייה מרובה של נוזלים(בדגש על מים).