אימון a יום שישי 21/09/12
לואו-באר סקוואט: 80, 100, 135, 135 הכל לחמישיות (ללא חגורה)
בנצ' פרס: 80, 100, 110, 120, 135ק"ג ל2 חזרות
מתח עם תוספת משקל באחיזה רגילה (רוחב כתפיים): 8*3 40ק"ג
אחרי שלא היה אימון מי יודע מה אתמול והייתי בלחץ
התאמנתי גם היום
בנצ' פרס היה כבד אבל הצלחתי לסגור 2 חזרות עם 135 אז זה אחלה
והמתח עם משקל קשה גם לפי דעתי יותר בגלל שהאחיזה שזה היה ברוחב כתפיים בכל מקרה אני מתכוון להישאר על זה עם האחיזה הזאת
סה"כ אימון קטלני!
|