ציטוט:
פורסם במקור על ידי smokingsnake
pull through- חרא תרגיל ודי מיותר
pull down- תרגיל שעושים מול פולי עליון עם ידית צמה, זה תרגיל של ws, הוא לא מבוצע נכון בסרטון, סה"כ תרגיל מצויין כי הוא פונקציונלי ומחזק את הבטן בצורה די יעילה(מבוצע בעמידה, כל הגוף מייצב, ולא בשכיבה על גב)
|
יש אפשרות שתביא לי סרטון שבו מראים איך מבצעים את התרגיל שאמרת?
כי לא כל כך הבנתי