אימון b יום שלישי 24/09/12
לואו-באר סקוואט (קל): 80, 90, 110, 110 הכ לחמישיות (ללא חגורה)
דדליפט: 80, 100, 120, 170, 215ק"ג לשלישייה!
מקבילים עם תוספת משקל: 10*3 60ק"ג
דדליפט היה נורא קשה וכבד ניסיתי חזרה רביעית אבל לא התנתק מהריצפה בכל מקרה אני מרוצה מאוד מהמשקל! (למרות שכבר עשיתי אותו פעם ל3 חזרות)
מקבילים עם משקל היה קשה מאוד וכבד אבל סגרתי את הכל כמו שתכננתי
סה"כ היה אימון קטלני!!
|