אימון a יום חמישי 27/09/12
לואו-באר סקוואט: 80, 100, 120, 142.5, 142.5 הכל לחמישיות (ללא חגורה)
בנצ' פרס: 80, 100, 110, 120, 140ק"ג לסינגל
מתח עם תוספת משקל באחיזה רגילה: 8*3 40ק"ג
בנצ' פרס היה פשוט כבד מאוד לא היה אפשרי עוד חזרה
מתח עם תוספת משקל קשה כמו בד"כ אבל סגרתי את זה כמו שצריך
סה"כ אימון קטלני!
|