ציטוט:
אולי אני יפרש לך את זה עם - בין כל מילה
הגישה - שלי - היא - 180 - מעלות - לגישה - שמלמדים - במכללת - ווינגייט
כנראה - שאתה - לא - יודע - אפילו - מה - התוכן - שמלמדים - בווינגייט .
|
אתה צודק אין לי מושג מה הם מלמדים שם. אני רק יודע שעובדתית הבוגרים שלהם לא משהו .
ואם אתה ב 180 מעלות נוגד את וינגייט למה אתה מתגאה בחתימה שלך שאתה הבוגר של המכללה ?! בכדי לתת הצדקה לתאוריות שאתה מדבר פה ?! כי אתה מאמן "מוסמך" ?!
ציטוט:
יש גם תכניות שעושות אחלה ורידים בצוואר.
יש מליון ואחת תכניות, אבל יש כמה תכניות ספציפיות שעבדו ועשו לאנשים מהפך.
תכנס לבודיבילדינג.קום ותראה... אנשים שעבדו עם abc, abcd (ושוב, אני מדבר ללא חומרים) והתלוננו על גדילה לא מספקת ושזה לוקח המון זמן, פתאום התחילו ss שזה starting strength משמע - לאנשים די מתחילים, והידיים גדלו ב2-3 ס"מ בזמן קצר.
אנשים שלא משתמשים בחומרים (שוב, לדעתי ולדעת רבים מומחים) - חייבים את התרגילים המורכבים והעבודה הכבדה, ולא כל העבודה המבודדת.
יותר עומס על מערכת העצבים, יותר עבודה של סיבי שריר, מספר קבוצות שרירים שעובדות במקביל - זה מה שיביא לך את העניין בסופו של דבר, מוכח עובדתית על השטח על אלפי אנשים.
|
אתה ראית אותי פעם אחת אומר שזה לא טוב לעבוד כוח ?!
רק תיהיה בעיניינים ss עושים ומתקדמים עד שנעצרים . כמו בכל תוכנית .
החוכמה זה לגוון ולעשות בזמן הנכון את מה שצריך.
תתפלא יש אנשים עבדו משקלים כבדים כל החיים ולא גדלו שנים, שנים אני אומר לך!!
אחרי שעברו לאימונים עם נפח גבוה ומשקלים נמוכים יותר, פיתאום גם להם גדלה היד 2-3 סניטמטר, אז מה תגיד ?!
הנקודה שלי היא שיש הרבה שיטות אימון שעובדות(אם להיות מדויק אז יש רק כמה עיקריות), פשוט חייבים להיות פתוחים בראש ולדעת מתי לעבוד בצורה מתאימה, בצורה שהגוף עוד פעם יגיב וימשיך לגדול .
וזה מה שאני מנסה לעביר פה בפורום ולא יותר מזה .
ציטוט:
דיברתי באופן כללי, זאת גישה של כלל "מתאמני הכוח" בפורום לבוא ו"לנזוף" באנשים שדעתם שונה משלהם (ולא בהכרח טועה,פשוט שונה)
למען הסר ספק: אני עושה דד ליפט,סקוואט פרס מעל הראש ובנץ' ואני חרוץ בדעתי שאתה לא יכול לבנות למתאמן עם שאיפות מעל הממוצע תוכנית ללא התרגילים האלו (או וריאציה כזאת או אחרת שלהם), אבל וזה "אבל" גדול אתם עושים חתך אוכלוסיה רחב מדי, ובכנות ? חשבתם על האופציה שחבר'ה לפעמים מחפשים לעשות כיף בחדר כושר ? אני יודע שלאנשים עם "תפיסה" שלנו זה נראה מוזר לעשות כיף בלי התרגילים הללו(ואני אומר שוב,מבחינתי אימון רגליים ללא סקוואט זה זרע לבטלה) אבל למטרות ממוצעות של כושר והופעה קוסמטית טובה גם תוכניות "וינגייט" שכאלו יתאימו, למעשה למתאמן הממוצע כל תוכנית שהיא לא נכה בשכל לחלוטין תתאים.
וכן הומי,ראיתי את התוכנית שכתבת ודווקא אהבתי את הכיוון, מה שלא אהבתי זה את הזלזול שהצעת בו את התוכניות הללו כאילו אם הוא יבחר באחת מהן הוא עשה משהו "לא בסדר"
|
מסכים עם כל מילה . מקווה רק שהמצב ישתפר ויהיה פה יותר כיף לנהל שיחות .