ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

SmokingSnake · 05-10-12, 19:15

עובדות סטטיסטיות על אחוזי פציעות בקרב אוכלוסיות שונות, על 100 שעות של השתתפות בענפי ספורט שונים:
1. כדורגל- 6.2
2. כדורסל- 1.03
3. טניס- 0.07
הרשימה נמשכת
15. הרמת משקולות(תחרותי)- 0.0006

קרדיט ss3e

הטיעונים על נזקים בלתי הפיכים, כמו רוב המיתוסים הגדולים שמלמדים גדולי המומחים בוינגייט לא מובססי המציאות ולא מבוססים על מספרים, או מקרים רלוונטיים.
לכמה ילדים ימליצו לא לשחק כדורגל? לא לשחק כדורסל? טניס?

טבעות סחוסיות בתוך העצמות לא נפגעות מלחץ חיצוני כל עוד העצם לא נשברת(לא יקרה בדדליפט לעולם), הסכנה היותר גדולה היא מחבלה חצונית או שבירה של עצם ל2 ופתיחה של הטבעת הסחוסית מה שיפריע לצמיחה של העצם ויכול לגרום להבדלי אורך בגפיים
בכל מקרה, הסיבה היחידה שלא אמליץ לילד לעשות תרגיל מסויים הוא כי לרוב אין מי שיעבוד איתו ויראה לו מה לעשות כמו שצריך, ולכן הייתי ממליץ במצבך להתחיל להתאמן בתרגילים אחרים, לקבל קואורדינציה בסיסית ושליטה על הגב התחתון(סקוואט יספיק)
לרוב אנשים לא שולטים על הגב התחתון ועל התנוחה הנכונה להרמה מסויימת, ושם יתחילו בעיות

עריכה:
יותר אנשים פורצים דיסק בשירותים בגיל 40+ מאשר בדדליפט- עובדתית, אלפי אחוזים יותר
אם כולם היו עושים דדליפט, היו פחות פריצות דיסק, כי הייתה מאסה בגב התחתון ושרירים שיגנו עליו, והכי חשוב, היו יודעים איך להשתמש בגוף בצורה יעילה

תרגיל מצויין, אם יש אנשים שלא יודעים מה הם עושים, בעיה שלהם

05-10-12, 19:15	#3
SmokingSnake Chuck Norris's Apprentice תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של SmokingSnake הודעות: 3,531	עובדות סטטיסטיות על אחוזי פציעות בקרב אוכלוסיות שונות, על 100 שעות של השתתפות בענפי ספורט שונים: 1. כדורגל- 6.2 2. כדורסל- 1.03 3. טניס- 0.07 הרשימה נמשכת 15. הרמת משקולות(תחרותי)- 0.0006 קרדיט ss3e הטיעונים על נזקים בלתי הפיכים, כמו רוב המיתוסים הגדולים שמלמדים גדולי המומחים בוינגייט לא מובססי המציאות ולא מבוססים על מספרים, או מקרים רלוונטיים. לכמה ילדים ימליצו לא לשחק כדורגל? לא לשחק כדורסל? טניס? טבעות סחוסיות בתוך העצמות לא נפגעות מלחץ חיצוני כל עוד העצם לא נשברת(לא יקרה בדדליפט לעולם), הסכנה היותר גדולה היא מחבלה חצונית או שבירה של עצם ל2 ופתיחה של הטבעת הסחוסית מה שיפריע לצמיחה של העצם ויכול לגרום להבדלי אורך בגפיים בכל מקרה, הסיבה היחידה שלא אמליץ לילד לעשות תרגיל מסויים הוא כי לרוב אין מי שיעבוד איתו ויראה לו מה לעשות כמו שצריך, ולכן הייתי ממליץ במצבך להתחיל להתאמן בתרגילים אחרים, לקבל קואורדינציה בסיסית ושליטה על הגב התחתון(סקוואט יספיק) לרוב אנשים לא שולטים על הגב התחתון ועל התנוחה הנכונה להרמה מסויימת, ושם יתחילו בעיות עריכה: יותר אנשים פורצים דיסק בשירותים בגיל 40+ מאשר בדדליפט- עובדתית, אלפי אחוזים יותר אם כולם היו עושים דדליפט, היו פחות פריצות דיסק, כי הייתה מאסה בגב התחתון ושרירים שיגנו עליו, והכי חשוב, היו יודעים איך להשתמש בגוף בצורה יעילה תרגיל מצויין, אם יש אנשים שלא יודעים מה הם עושים, בעיה שלהם __________________ SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr נערך לאחרונה על ידי SmokingSnake, 05-10-12 בשעה 19:19.