ריסט במשקלים- איך לעשות?
היי חברה,
החלטתי מכל מיני סיבות לעשות ריסט במשקלים (כלומר להפחית עומסים).
השאלה שלי היא האם יש דרך מסויימת לעשות זאת?
בכמה להוריד מהמשקלים (30%, 40%...?)
אח"כ, לכמה זמן אני צריך להשאר עם המשקלים הנמוכים שאליהם ירדתי?
איך מתחילים להעלות שוב?
אשמח לקבל הסבר מקצועי.
תודה רבה.
__________________
Go Squat Yourself!!!
|