ציטוט:
פורסם במקור על ידי smokingsnake
ריסט זה בדרך כלל 10%
מתורגל למעשים זה אומר שבאימון השלישי אתה חוזר לנקודה שנכשלת בה, ואתה אמור להתקדם כל עוד אתה עובד נכון
זה נכון לכל התרגילים עד השלבים המאוחרים של התכנית(חודש 4-5 אפילו) אולי חוץ מהפרס, שבשלב מסויים כל 2.5 קילו זה המון
|
הוא לא אמר בכלל שהוא ב-ss.