באופן כללי אין שום בעיה, השאלה היא אם צריך.
תבדוק כמה קריאטין יש במנת הגשה של c4.
אם יש כ-3-5 גרם, אז בימי אימון תשתמש בו לפני האימון,
ובימים ללא אימון תיקח את המונוהידרט באותה כמות (3-5 גרם).
העיקר שתקפיד על 3-5 גרם קריאטין בכל יום, 7 ימים בשבוע.
בברכה
גל
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD
בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון.
בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט
מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט
אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי
ניתן לפנות אלי ישירות במייל
galzp@israelbody.org
או בפייסבוק
https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl
|