אימון a יום חמישי 18/10/12
לואו-באר סקוואט: 70, 90, 100, 120, 160ק"ג לחזרה (ללא חגורה)
בנצ' פרס: 70, 90, 100, 120, 125ק"ג לחמישייה
מתח עם תוספת משקל באחיזה רגילה: 5*3 50ק"ג
בנצ' פרס הלך בסדר יחסית
מתח עם משקל קשה וכבד אבל סגרתי את כל מה שרציתי אז אני מרוצה
סה"כ אימון קטלני!
|