אימון a יום ראשון 21/10/12
לואו-באר סקוואט: 70, 90, 110, 130, 160ק"ג לסינגל (ללא חגורה)
בנצ' פרס: 70, 90, 1105, 120, 127.5ק"ג לשלישייה
מתח עם תוספת משקל באחיזה רגילה: 5*3 50ק"ג
בנצ' פרס היה די קליל
מתח עם משקל הרגיש כבד ומרוצה שסגרתי את זה
סה"כ אימון קטלני!
|