אימון b יום שלישי 23/10/12
לואו-באר סקוואט (קל): 70, 90, 110, 110 הכל לחמישיות (ללא חגורה)
דדליפט: 80, 100, 120, 180, 220ק"ג לסינגל (ללא חגורה ומגנזיום)
מקבילים עם תוספת משקל: 8*3 60ק"ג
מקבילים היה קשה וכבד ומרוצה שסגרתי את כל הסטים
סה"כ אימון קטלני!
|