שאלה | איך התוכנית ?
אני מתאמן בערך חודש ,
קיבלתי את התוכנית הזאת
ובלחיצת חזה אני מרים 10 קילו גם בשיפוע וגם רגיל , זה לא קצת מדי ?
אחרי 2 תרגילים בערך של יד אחורית אני בקושי יכול להרים משקל במשקולות מאחורי הראש .. אני מרים 4 קילו אחרי זה , ואני מרגיש שאני יכול יותר אם השריר לא היה עייף .
בקיצור איך זה ?
תודה
|