טוב התחלתי לעבוד בחדר כושר וכנראה שחלק מהאימונים אני אעשה שמה (כמעט בטוח שרק ימי ראשון) בראשון החדר כושר שאני מתאמן בו נפתח רק לאחר הצהריים ואז אני כבר בעבודה ומתאמן שמה לקראת סוף המשמרת
בקיצור אתמול יצא לי לעשות בנצ' פרס בשיפוע שלילי (בחיים לא עשיתי את התרגיל הזה) סט אחרון יצא לי 120ק"ג ל5 היה קצת קשה בחזרה האחרונה
קצת פרפר עם דאמבלים של 40ק"ג
מקבילים עם משקל 28ק"ג 8*3 האחיזה שמה רחבה
מתח עם משקל באחיזה הפוכה 28ק"ג 8*3
סה"כ היה אחלה
כנראה שרק בימי חמישי אני התאמן בחדר כושר שלי ואולי אולי גם ימי שלישי אבל חמישי זה בטוח
|