לא טענתי אחרת אני התכוונתי שאני לא מתחיל מבחינת ידע וניסיון (למדתי המון לפני שהתחלתי להתאמן לא קפצתי לזה כמו רוב האוכלוסיה כן, אני ב70 סקוואט אבל זה זז מהר לפני שבוע הייתי ב 65.. עוד קצת) יכול להיות שזה בגלל שאני לא מאמין ל90% מהמאמני חדר כושר בישראל שהם לא מקצועיים בכלל שלא רוצים להסביר את התרגיל לאף אחד אז אנשים מסתמכים על סרטונים בפורומים ומקווים לטוב(אני לא הסכמתי לזה אז טכניקה לפני הכל)..
אשמח לעוד חוות דעת לגבי התרגילים האם להשאיר אותם ורק לשנות סטים / משקל וחזרות או לשנות תרגילים בכלל כדי שהגוף יתרגל מחדש?
|