אימון a יום רביעי 31/10/12
לואו-באר סקוואט: 80, 100, 110, 130, 160ק"ג ל2 חזרות (ללא חגורה)
בנצ' פרס: 80, 100, 110, 120, 130ק"ג לשלישייה!
מתח עם תוספת משקל באחיזה רגילה: 3, 3, 5, 3, 3 50ק"ג
התפקשש לי המתח עם משקל בגלל התוספת משקולת של 10ק"ג תמיד נפלה מי ששם לי לא הניח לי את זה טוב בכל מקרה זה היה כבד לי גם בלי קשר אולי אני אתחיל לעשות את התרגיל הזה בתחילת האימון
סה"כ היה אימון סבבה
|