סבבה, אני ינסה 4x4 בקפה.
ואולי באמת גרנולה בבוקר עדיף.
פשוט במהלך היום הלחם זורם יותר מלדחוף קוואקר.
אולי לפני שינה אני יחליף לקוואקר ונראה מה יקרה.
שוב תודה אחי.
בקשר לאימונים אני מתחיל שבוע הבא תוכנית חדשה.
Ab מנוחה אירובית ab מנוחה אירובית, מנוחה.
רשמתי אותה כבר באשכול אחר. הבנתי שזה אמור לשפר קצת כי האימונים יותר קרובים אחד לשני והחלוקה לעומס משתנה.
חוץ מזה אני אתחיל מעכשיו חזה בחזה עליון, זה יעייף את הבנץ' לפני אולי זה יעבוד יותר חזק.
תודה לכולם על העצות.
Viper תן ניסוי לגו הבי, אני מתחיל את זה שבוע הבא לאיזה שבועיים לפני שאני מכניס את האימון חזה הרגיל. אני מאמין שזה יזיז את הגלגל שחסר.
