5x5 בחזה אמור לקחת לך לפחות חצי שעה (אם אתה מתכוון לתת את הכל עם אותו משקל כי אתה צריך לנוח יותר מהרגיל בשביל להכנס שוב ב100 אחוז שלך...)
אל תעשה 5x5 באותו שבוע. לדעתי תעשה ביום של ה5x5 רק את זה לחזה וביום השני של החזה תכניס פמפומים של חזה עליון וחזה תחתון ודברים כאלו. זה גם לא אידיאלי אבל זה עוד עדיף מלעשות פעמיים בשבוע 5x5 על rm5
|