מתח בסופינציה
שלום לכולם
כרגע אני עושה ab ובגב מתח חתירה במכונה ותרגיל בקרוס.
האם ניתן לעשות באימון גב מתח רגיל ובנוסף מתח בסופינציה כתרגיל נוסף במקום הקרוס?
מתח הסופנציה נחשב כעבודה על הגב או על בייספס?
דבר נוסף,אם אני מעוניין להשתפר במתח האם כדי לעשות הרבה חזרות(~12 חזרות)(להיעזר בגרביטון)
או לעשות מקסימום כל סט(~5 חזרות)
תודה מראש!
|