תראה,מצד אחד אתה אומר שאתה בתקופת מסה,מה שמצפה ממני לחשוב שאתה יודע מה זה מסה,לפחות בהקשר של פיתוח גוף.
מצד שני אתה יוצא מנקודת הנחה ששומן זה משמין,אך אתה בספק אם שמן זית הוא משמין גם כן,כי הוא שמן אבל בכל זאת ממליצים עליו.
יש לך לא מעט פערי ידע בתחום שיקשו עליך להתקדם ולנהל את השגרה הזאת כמו שצריך.
לצערי אני לא יכול לתת לך כאן הסבר שיכסה בערך 3-4 מיתוסים מהפוסט שלך,שגוררים אחריהם בערך 6-7 דפי קריאה(למזלך פה באתר),וזה רק ממה שכתבת.
ממליץ לך לקרוא:
המדריך השלם לעליה במסה:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1
מהי השמנה
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1
עיכול וספיגה:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=2
למה באדיבילדרים מקצועיים מאתמנים ואוכלים בצורה שלא מובנת לנו?
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=2
נותן לך גם את זה לקרוא,כדי שתבין שהרבה אנשים מתעסקים בקטנות כמו שייק בשניה שהם מסיימים את הסט האחרון,או לשתות שמן זית לפני השינה כדי שיהיה להם חלבון "כל הלילה" יש את המגזימים שגם שותים באמצע הלילה וכו'.
כל ההתעסקויות האלה לא אמורות לעניין בן אדם ממוצע שבא לפתח גוף ולא מתכוון לעלות על הבמה בחיים שלו.
אין בעיה לצרוך תוספים,ולשמור על כל מה שצריך מסביב שבאמת מוכח(קריאטין לדוגמא).
כל המחשבות הפרופסוריות של אנשים לעשות כל מיני דברים חסרי משמעות מתוך חרדה,היא לא רלוונטית לשום דבר ולא תורמת לשום תוצאה חוץ מסיפוק החרדה.
העליה במסה תלויה ב99% מתזונה שמתמקדת במאזן הקלורי ובכמויות,באימונים,ובשינה.
לכל המסביב שנתתי לו דוגמא,אין כמעט השפעה.
בהצלחה.