ציטוט:
פורסם במקור על ידי orreu65
שמתי את הדדליפט ברגליים אבל יש דדליפט
המטרה היא מאסה ונפח 14% ובאמת אני לא מתכוון להתחיל ss
המטרה שלי בפתיחת הנושא זה לא איך התוכנית חח זה שאני צריך להחליף תרגילים כי כבר עבר חודש וחצי ואני מרגיש שההתקדמות מאטה צריך לגוון..
אשמח להצעות
|
על סמך מה אתה אומר שההתקדמות של מאטה?
אין בעיה להרגיש שהתרגילים משעממים אותך או שהתוכנית הזאת כבר "חרושה" אבל להגיד שההתקדמות שלך נהיית איטית על סמך הרגשה,זאת לא סיבה להחליף תוכנית..תבדוק את העליה של המשקלי עבודה,משקל גוף,היקפים,אחוז שומן,ורק אז תראה אם באמת הבעיה היא בתוכנית.
יש המון סוגי תוכניות,המון אנשים שאומרים על כל תוכנית שהיא ממש עזרה להם,יש המון אנשים שגם אוכלים גרוע ואז מאשימים את התוכנית,יש כאלה שאוכלים מצוין ואז משבחים את התוכנית אימונים-בסופו של יום,אתה לא תדע באמת מה יותר טוב לך אם לא תנסה אותה לפחות פעם אחת.
בסטטוס שלך כרגע,אתה צריך לבחור תוכנית על פי מטרה,קיבלת פה המון ביקורות על תוכניות מהבחינה המקצועית שלהן..תבחר לך את המתאימה לך ביותר ותנסה אותה,היא יכולה להיות פשוטה יחסית,בלי יותר מדי התפלספויות ומשתנים,ועדיין להיות התוכנית האופטימאלית בשבילך(עיקרון התער של אוקהם).