בעיקרון פווארקלין נשמע לי הזוי גם לא אמורים לעשות אותה 5x3 אבל מילא.. זה ss ואם כבר 70 קילו זה די הרבה יחסית למשקלים שלך וזה תרגיל שדורש המון המון טכניקה. תעלה סרטון אם אתה יכול ונעזור לך איתו(אני מהמר שאתה מושך מהידיים)
כל עוד אתה לא נתקע ועולה במשקלים אין בעיה בהם, תמשיך את התוכנית יש לך עוד הרבה לנצל ממנה
|