תודה אחי על התשובה המורחבת ... וחשבתי שקוראים לך אור כי בפרופיל בצד היה רשום ליד כללי אור והייתי בטוח שזה השם שלך .
ואני שואל שאלות אחי כי בלי לדעת את התאוריה ואת כל המושגים הנלווים בפיתוח גוף התוצאה תיהיה פחות טובה ואיכותית , ואני רוצה לבצע הכל בצורה הטובה ביותר הזמן המינימלי .
יש לי עוד כמה שאלות אחי ואני מקווה שזה לא מפריע לך :
- אני מתכוון להתחיל כנראה תוכנית כוח (SS ) למשך חודשיים - שלוש / עד שאני ינצל את התוכנית כמו שצריך
ורציתי לשאול דרך איזה סירטונים היית ממליץ ללמוד איך לבצע כל תרגיל מתוך חמשת התרגילים שמרכיבים את התוכנית ? כי לפי הבנתי יש כל מיני מאמנים שמסבירים באינטרנט וכל אחד מסביר בצורה שונה ויש עדיפות מסוימת לטכניקה מסוימת בכל תרגיל ( בנץ, דדליפט , סקוואט , פאוור קלין ופרס קל ) אז הייתי שמח לדעת דרך מי הכי מומלץ ללמוד
- עם איזה משקלים כדי לי להתחיל שאני עושה SS על פי הנתונים שרשמתי באשכול ? להתחיל מאפס או שבגלל שכבר עבדתי עד עכשיו ב AB אני יכול להתחיל ממשקלים יותר גבוהים ?
- אתה מכיר אתר עם פירוט שמראה בכל שריר את כל התרגילים שיש לו לכל זווית ?
נכנסתי לשני האתרים האלה ולא מראים שם תרגילים לכל זווית ואני לא יודע איך ללמוד את זה לבד ...
http://www.lifeisgood.co.il/exercises
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=106&Page=1