אשכול: Texas method
צפיה בהודעה בודדת
ישן 18-11-12, 22:51   #299
No_Troll
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,217
ברירת מחדל
18/11/12
SQ 202.5 4X5
BP 130 W/Pause 4X5
Pull-Ups 5X5
Back extensions +2 minibands 3X15

סרטון של כל הסטים בסקוואט, והסט הרביעי והאחרון בבנץ' פרס.
http://www.youtube.com/watch?v=_YVUiOtSlls
No_Troll מנותק   הגב עם ציטוט