אימון a יום חמישי 22/11/12
לואו-באר סקוואט: 80, 100, 130ק"ג ל3 חזרות
בנצ' פרס: 70, 90, 100, 120, 130ק"ג לסינגל
מתח באחיזה רגילה עם תוספת משקל: 5*3 50ק"ג
מיהרתי לחדר כושר שבו נאי מנוי אחרי העבודה במקום להתאמן שמה
פעם אחרונה שאני עושה את זה
היה לי להתאמן 15-20 דקות בדיוק אז הספקתי הכל
רק החימום בסקוואט הורדתי
בסה"כ מרוצה מה שרציתי לעשות עשיתי היה אחלה של אימון
|