אימון a יום שישי 23/11/12
לואו-באר סקוואט: 80, 100, 110, 130, 162.5ק"ג לסינגל חזרה שניה ירדתי רק לחצי (ללא חגורה)
בנצ' פרס: 80, 90, 100, 120, 130ק"ג לשלישייה!
מתח עם תוספת משקל באחיזה רגילה: 5*3 50ק"ג
טוב אחרי מה שהיה אתמול הייתי חייב לעשות אימון כמה שיותר נורמלי בעיקר לבנצ
אז הצלחתי לסגור שלשה עם המשקל הזה ורק בחזרה האחרונה היה טיפה קשה
מתח עם משקל נסגר יחסית חלק בסט האחרון רק ב2 החזרות האחרונות היה קשה כבר
אבל הכל נסגר כמו שצריך
סה"כ מרוצה מאוד היה אימון קטלני!
|