קודם כל תודה רבה אחי!!!
אז ככה אני רץ לפי התכנית הזאת:
http://www.ayalot.com/?p=345
ריצות נפח ארוכות. אני בהתחלה ממש כי אני אחרי מנוחה ארוכה עשיו (היה לי שברי מאמץ).
בעיקרון אני כרגע לא אוכל לפי תפריט מסויים.
ושאלה שחשוב לי לשאול זה אם אני יכול לבצע אימון משקל גוף (אחרי זה התכוונת שאני צריך לאכול בננה ואז ארוחה עשירה?) בצהריים ובלילה לשחות, ובימים אחרים לעשות ריצה בצהרים ומשקל גוף בערב? כאילו זה אפשרי לשלב ביום אחד גם אימון שחייה וגם אימון משקל גוף או גם אימון ריצה וגם אימון משקל גוף? או אפילו את שלושתם ביחד? כדי שיהיה לי יום מנוחה.
ושוב פעם תודה רבה על התשובות!!