עם הנפח שאתה מתכוון לעשות בדדליפט לפי מה שרשמת, אין חובה כ"כ לעשות פאוורקלין, יש דברים אחרים יעילים כמו ראק פולס או בארבל שראג או האלטינג דדליפט או דדליפט דינאמי(מהירות)
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|