אימון b יום שלישי 27/11/12
לואו-באר סקוואט (קל): 70, 90, 110, 110 הכל לחמישיות (ללא חגורה)
דדליפט: 80, 100, 120, 170 לשלשה, 220 לסינגל (עם מגנזיום וללא חגורה)
מקבילים עם תוספת משקל: 12*3 40ק"ג
הייתי עם מגנזיום בדדליפט לא היה בעיה של אחיזה בעיקר שנעלתי יכולתי להחזיק את זה לכמה שניות ללא בעיה
רק המשיכה עצמה כבדה בלי חגורה אבל לא נורא
מקבילים היה טיפה קשה אבל סגרתי את זה בלי יותר מדי בעיות
היה אחלה של אימון!
|