28/11
squat 150 3*5 מתחיל להיות קשה, או שאני שם סקוואט קל באמצע השבוע או שאני מוריד את ההתקדמות ל2.5 קילו כל אימון, לא החלטתי עדיין
bench press 95 1*5/1*3/1*1 ניסיתי לעבוד עם אחיזה יותר צרה והיה יותר קשה, אין ספק שבאחיזה הרגילה אני סוגר את זה.
deadlift 170 1*5 לא קשה, אבל כנראה שאני מספיק להתקדם ב10 קילו מאימון לאימון.
pulls ups bw 10/10/10 אחיזות שונות
|